No tot es ballar, també toca estirar!

on

El ball de bot és un esport aeròbic molt complet i pràcticament mai estiram.

El retorn de les ballades crec que ens ha agafat a tots en baixa forma i no convé fer-mos mal. Jo mateixa m’he vist amb problemes de salut o lesions per culpa d’això, perquè no prevenir-ho? Quan m’he vist capaç, pels meus coneixements en anatomia i biomecànica, m’he encorajat en fer aquesta breu explicació d’uns estiraments bàsics per després d’una classe o una ballada.

He intentat fer el vídeo curt i fora complicacions per tal que no se vos faci pesat però als estirament se’ls hi ha de dedicar més de 5 minuts. I més quan ballam durant hores. No està pensat perquè ho faceu mentre mirau el vídeo sinó que entengueu bé l’exercici i ho faceu sense presses i disfrutant de notar que la musculatura ha fet feina gràcies al que més estimam, el ball de bot! Tot això és salut.

I com que vos vull veure per les places molts d’anys…

Cuidem-nos!

Acabat el ball no acaba l’activitat física. Aquí tens uns mostra dels estiraments possibles.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s